Для того чтобы отделить естественное снижение аппетита от искусственного или возникшего под влиянием, каких либо других факторов, необходимо внимательно понаблюдать за собой на протяжении некоторого времени. Если, Вы не смогли выделить объективных причин снижения своего аппетита, то с определенной долей уверенности можно говорить, что заработал скрытый механизм саморегуляции. К тому же снижение аппетита служит достаточно объективным сигналом, говорящим о том, что в функционировании психики либо организма возник серьезный сбой. А, задачей дальнейшей диагностики будет служить определение, в чем именно проблема, на каком участке что—то идет не так.
На практике достаточно редко существенное снижение аппетита воспринимается как механизм саморегуляции. В лучшем случае, на это просто не обращается внимания – ну так, значит так. Чаще всего же, мы насилуем себя – в попытках восстановить обычный объем потребления пищи, что ведет к более негативным последствиям, ведь мы тем самым нарушаем естественный ход вещей. Вот и получается, что самовнушение «Надо поесть» ни к чему хорошему не ведет, кроме как к обычному самоуспокоению – «Все идет нормально». Еще раз повторюсь, что снижение аппетита есть ничто иное, как естественный механизм, дарованный нам природой. Его же задача состоит не в том, чтобы уморить нас с голода, так как уже давно доказано, что человек может прожить без пищи, без существенного вреда для собственного здоровья не менее 16 дней. Соответственно, временное воздержание от пищи не только не может принести потенциального вреда, но и вполне действенно будет способствовать восстановлению организма.
Регулирование количественного и качественного состава пищи, как способ управления организмом и психикой был известно с древнейших времен. В том же самом буддизме, христианстве и практически во всех мало—мальски заметных религиях, можно встретить методики регулирования, основанные на ограничениях потребляемой пищи. Конечно же, ни в одной религии не встречается прямого толкования взаимосвязи объемов и качественного состава потребляемой пищи с состоянием психофизиологии. Они присутствуют, но в достаточно завуалированной форме. Но, при даже поверхностном анализе христианства можно встретить достаточно проработанную систему постов, то есть ограничения объемов и количественного состава пищи.
Заранее стоит оговориться о том, что искусственно уменьшать объем потребляемой пищи не стоит. Так как само по себе насилие над собственным организмом не может привести к положительным результатам. Если на свое усмотрение регулировать объемы потребления пищи, против собственных желаний, может возникнуть обратный эффект – на уровне психофизиологии ограничение объемов потребляемой пищи, будет восприниматься, как однозначный негатив. И, как следствие, в дальнейшем действие этого достаточно эффективного механизма саморегуляции будет испорчено – он будет работать наоборот. Ярким примером, работы испорченного механизма саморегуляции – «Снижение аппетита» является увеличение объемов потребляемой пищи, при развитии ПД. Не нужно искать, причину такого непредвиденного эффекта, так как она находится на поверхности, и, состоит в том, что раньше при возникновении сбоев в функционировании психики или организма, и, когда естественно, было запущено снижение объемов потребляемой пищи, Вы, искусственно, заставляли себя есть. Вот и причина сбоя – нарушение протекания механизма саморегуляции не сегодня, не вчера, а несколько недель или месяцев назад.
Основная особенность, такого большого эффекта от снижения объемов потребляемой пищи, состоит в том, что когда ограничиваются объемы пищи, организм начинает работать на собственных ресурсах, так как их поступление извне либо ограничено, либо прекратилась вовсе. Работа в таком режиме организма приводит не только к выведению шлаков и его очищению, но и ускорению процессов регенерации на клеточном уровне.